🌙 Depend Il De Nous D Être Heureux

Pourla plupart des gens, il faudra de la volonté et un peu d’entraînement. Changer une perspective, une vision du monde n’est pas facile. Mais il faut persévérer. Comprendre que le bonheur va au-delà de l’avoir/être, la prochaine étape serait de réaliser quand vous êtes heureux, quelles sont les choses qui éveillent le vrai Vousne dépendez de personne pour être heureux. Depuis notre naissance, on nous a toujours appris que les grands moments de notre vie doivent être partagés avec des amis, la famille et, plus tard, avec notre partenaire. Cependant, nous ne réalisons parfois pas que, par notre simple présence, nous avons suffisamment de ressources pour faire Celadépend là encore davantage de facteurs extérieurs et matériels. 3. Lebonheur dépend bien souvent de celui des autres, qui sont en même temps un des obstacles à notre bonheur. L’homme est un être social (désir de reconnaissance), moral, un être de relation qui désire lebonheur de ses proches. Et ce bonheur des autres nous Vouspouvez consulter les meilleures citations de Voltaire ainsi que les plus belles pensées attribuées à Voltaire. Cette citation parle de dépend, pauvres et dépend. Notre dictionnaire de citations vous propose plus de 30.000 citations triées par thèmes et par auteurs.Faites ci-dessous une recherche sur un mot clé ou sur une expression entière. Quoide neuf ? Rechercher. Rechercher. Rechercher par titre uniquement. Par: Rechercher Recherche avancée Nouveaux messages Philo : Dépend-il de nous d'être heureux ? Auteur de la discussion P-C95; Date de début 17 Juin 2010; P Le bonheur d’une personne dépend plus de la qualité de ses relations avec les autres que de son travail, de ses revenus, de son environnement ou même de sa santé », affirme le livre La psychologie sociale (angl.). Autrement dit, pour être vraiment heureux, les humains ont besoin de donner et de recevoir de l’amour. « Si [je n’ai] pas l’amour, je ne Ilest aussi possible qu'un contrat social nous garantisse le bonheur. Nous devons pour répondre à cette question essentielle nous interroger sur les conditions de notre bonheur et sur les conditions de possibilité d’être heureux. Le concept de bonheur doit s’accompagner d’une certaine dignité dans le sens où l’homme doit se rendre digne d’être heureux de la Lajoie de l’être est ouverture à l’autre, compassion, intranquillité. Elle n’est pas repli sur soi, refus de la souffrance et fermeture, mais main tendue, engagement, vie avec. L’écoute de notre conscience profonde nous aide à vivre tout notre possible, et rien que notre possible, de manière juste. Cet engagement dans notre vie I Non, le bonheur ne dépend pas de nous Notre bonheur repose sur une part de chance que nous ne maîtrisons pas. En effet l’étymologie même du mot bonheur est « bonum udG5. DébutPage précedentePage suivanteFin Si je répond "ça dépend" je risque quoi ? Devancé, Tyrants bah faut préciser ça dépend de quoi l'ahuri fini Tyrants, tu n'es pas responsable de ce qu'on t'a fait pendant ton enfance, mais tu es entièrement responsable de ce que tu fait de ce qu'on t'as fais je parle pas de toi, mais en général. Citer Ignorer PaulVersLe02 PaulVersLe02 Voir le profil de PaulVersLe02Posté le 17 juin 2010 à 094618 Avertir un administrateurDevancé, Tyrants Oui je viens de lire PaulVersLe02 Voir le profil de PaulVersLe02Posté le 17 juin 2010 à 094510 Avertir un administrateurOuai mais il faut quand même souligner que, pour la grande masse des gens, le bonheur est défini par la société et notamment par ce formidable vecteur qu'est la télévision Après, en théorie, je pense qu'il ne tient réellement qu'à nous d'être véritablement heureux et de se détacher de ça, cependant, l'immense majorité des gens se contentent du bonheur tel qu'il est dicté par la société de consommation Bien sur que c'est malheureux de baser son échelle du bonheur par rapport à ce que nous pondent des publicitaires, mais la société est ainsi faite. Je me dit dans un coin de ma tête que je ne suis pas duppe, mais j'ai plus l'age de me battre en vain contre une société marketo publicitaire qui a de toute façon rentrer dans le moule et crorie que l'on est heureux ainsi plutot que de s'ulcérer l'estomac à chaque fois que l'on trouve quelquechose révoltant on a pas fini Ben moi je prétends pas être hors du moule hein, j'aimerais avoir un iphone, je suis heureux de toute victoire des Bleus j'attends toujours mon bonheur pour le coup etc...Mais je préfère apprécier cela tout en étant conscient de la vanité de tels plaisirs et donc, à côté, avoir une vie épanouissante hors des stéréotypes marketings Citer Ignorer [Wild-Child-87] [Wild-Child-87] Voir le profil de [Wild-Child-87]Posté le 17 juin 2010 à 094700 Avertir un administrateurTyrants, tu n'es pas responsable de ce qu'on t'a fait pendant ton enfance, mais tu es entièrement responsable de ce que tu fait de ce qu'on t'as fais je parle pas de toi, mais en général.Ben non justement car certains actes que ces personnes "traumatisés" feront par la suite seront conditionnés par l'état d'esprit dans lequel ils se trouvent suite à cet événement. On appelle ça la spirale de "l'échec", ces choses qu'on fait inconsciemment car on est déboussolé, dérangé On passe sa vie à nous complaire dans un rôle de victime, dans une même journée on passe notre temps à choisir délibérément d'avoir raison au lieu de choisir d'être heureux. Suffit de voir le forum Au lieu de laisser couler, notre ego s'enferme dans ce mécanisme qui nous fait souffrir mais on en redemande tyrantsKPN Voir le profil de tyrantsKPNPosté le 17 juin 2010 à 095120 Avertir un administrateurCiter Ignorer [Wild-Child-87] [Wild-Child-87] Voir le profil de [Wild-Child-87]Posté le 17 juin 2010 à 094700 Avertir un administrateurTyrants, tu n'es pas responsable de ce qu'on t'a fait pendant ton enfance, mais tu es entièrement responsable de ce que tu fait de ce qu'on t'as fais je parle pas de toi, mais en général.Ben non justement car certains actes que ces personnes "traumatisés" feront par la suite seront conditionnés par l'état d'esprit dans lequel ils se trouvent suite à cet événement. On appelle ça la spirale de "l'échec", ces choses qu'on fait inconsciemment car on est déboussolé, dérangé Je suis pas d'accord avec ça, bien sur que l'on est conditionné consciemment et inconsciemment, mais on a toujours toute liberté à lâcher prise au lieu de rester accroché à son histoire. Mais ça c'est dur à faire, ça équivaut à une petit mort pour les gens, qui pensent perdent leur identité. Mais tu as raison dans le sens où la grande majorité des gens réagissent comme tu le décris, mais ce n'est pas une fin en soi. +1 Wild " Au lieu de laisser couler, notre ego s'enferme dans ce mécanisme qui nous fait souffrir mais on en redemande " "Mais ça c'est dur à faire, ça équivaut à une petit mort pour les gens, qui pensent perdent leur identité. "Je suis entièrement d'accord avec toi sur ces deux posts. Le problème c'est que pour lâcher prise la plupart des gens ont besoin d'un déclic ou comme dit plus haut d'une aide extérieure. Je pense que le plus dur et de s'avouer qu'on va mal et qu'on a besoin d'aide. C'est vrai que quand on va pas bien et qu'on décide d'en sortir et de "guérir", on a peur de perdre notre identité, notre façon de penser.... Citer Ignorer [Wild-Child-87] [Wild-Child-87] Voir le profil de [Wild-Child-87]Posté le 17 juin 2010 à 095716 Avertir un administrateurMais tu as raison dans le sens où la grande majorité des gens réagissent comme tu le décris, mais ce n'est pas une fin en le problème avec l'humain c'est que quand il a vécu qqchose de traumatisant il fait tout le contraire de ce qu'il faudrait qu'il fasse Et en effet ce n'est pas une fin en soi. On est d'accord, mais, je ne pense pas que l'on est obligatoirement besoin d'une aide extérieur mais ça peut aider quand même, je pense que tout est là sous nos yeux, mais qu'on est trop égo-centré pour se rendre compte des final, on peut dire ce qu'on veut, tu peux aller voir tous les psy du monde, tant que tu ne fait pas l'expérience de cette libération, toutes les paroles du monde n'y changerons rien. tyrantsKPN Voir le profil de tyrantsKPNPosté le 17 juin 2010 à 095956 Avertir un administrateurCiter Ignorer [Wild-Child-87] [Wild-Child-87] Voir le profil de [Wild-Child-87]Posté le 17 juin 2010 à 095716 Avertir un administrateurMais tu as raison dans le sens où la grande majorité des gens réagissent comme tu le décris, mais ce n'est pas une fin en le problème avec l'humain c'est que quand il a vécu qqchose de traumatisant il fait tout le contraire de ce qu'il faudrait qu'il fasse Et en effet ce n'est pas une fin en soi. Entièrement d'accord, et on peut rajouter même que ce n'est pas le seul domaine où l'être humain occidentale du moins fait tous à l'envers "Au final, on peut dire ce qu'on veut, tu peux aller voir tous les psy du monde, tant que tu ne fait pas l'expérience de cette libération, toutes les paroles du monde n'y changerons rien. Entièrement d'accord, et on peut rajouter même que ce n'est pas le seul domaine où l'être humain occidentale du moins fait tous à l'envers"Mais carrément !Putain je devrais être partis depuis une demi-heure et je reste juste pour débattre, au final je peux me sauver car on est d' journée Joli débat en tout cas Bonne journée à une demi-heure bien remplit passé au taf Je voulais sortir une vanne mais le topic est devenu trop sérieux DébutPage précedentePage suivanteFin Victime de harcèlement en ligne comment réagir ? Télécharger l'article Télécharger l'article La vie est courte, et parfois, quand les expériences malheureuses s'accumulent, on peut facilement perdre de vue les valeurs sur lesquelles repose le succès de notre vie. Heureusement, vous pouvez améliorer votre bonheur de plusieurs façons. Si vous changez votre perspective, adoptez une attitude plus positive et renforcez votre vie sociale, vous éprouverez un plus grand sentiment de satisfaction dans votre vie. 1 Pratiquez la gratitude. On peut facilement oublier tout ce que l'on a si l'on pense à son avenir. En pratiquant la gratitude, vous pourrez changer de perspective et reconnaitre tous les aspects positifs de votre vie, renforçant ainsi les sentiments positifs que vous éprouvez à son égard. Dressez une liste de toutes les choses dont vous êtes reconnaissante. Pour commencer, écrivez cinq éléments dont vous êtes reconnaissant et complétez chaque jour la liste avec cinq autres éléments. Il est possible d'inclure des éléments de base, comme le fait de pouvoir dormir sous un toit, vous vêtir et vous nourrir. Ensuite, citez des éléments plus spécifiques de votre quotidien, par exemple boire une bonne tasse de thé, admirer un magnifique coucher de soleil ou discuter avec un vieil ami. Si vous le souhaitez, passez en revue l'ensemble de la liste quand vous êtes triste afin de vous souvenir de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant dans la vie. 2 Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Parfois, on peut facilement se sentir submergé et s'attarder sur les choses imprévisibles. Il ne sert à rien de vous préoccuper des situations qui vous échappent, car bien entendu, vous ne pouvez rien y faire, si bien que vous vous concentrez sur vos propres faiblesses et doutes. Au contraire, considérez les situations que vous pouvez améliorer ou modifier et concentrez-vous-y [1] [2] . Par exemple, il est impossible de contrôler les actions de vos collègues, mais vous pouvez avoir le contrôle de vos performances professionnelles. Aussi, vous pouvez contrôler les choix que vous faites pour votre vie amoureuse, mais pas ceux de votre sœur concernant sa vie sentimentale. 3 Pensez à vos valeurs. Réfléchissez clairement à ce qui est important pour vous. Vous ne devez pas vous contenter de réussite matérielle, mais plutôt réfléchir au genre de personne que vous souhaitez devenir et aux qualités que vous appréciez chez les autres. Après avoir identifié ces valeurs, essayez de vous demander comment vous les intégrez déjà dans votre vie [3] . Pour vous aider à déterminer vos valeurs, vous pouvez notamment identifier les personnes qui vous inspirent de l'admiration. Essayez de découvrir ce que vous admirez chez eux et dans quelle mesure vous voulez leur ressembler. De même, essayez de dresser une liste des qualités que vous appréciez chez vous et chez les autres comme l'honnêteté, la loyauté, le courage et la créativité. 4 Soyez indulgente envers vous-même. L'autocritique peut être bénéfique, en ce sens qu'elle nous aide à déceler nos points faibles et à les corriger. Bien entendu, toute autocritique excessive nuit à notre estime de nous-mêmes et peut nous rendre encore plus tristes. Gardez ceci à l'esprit le succès n'est pas toujours au rendez-vous et le fait de ne pas réaliser des objectifs ambitieux ne fait pas de vous un échec [4] . Il est préférable de percevoir l'autocritique comme une possibilité de s'améliorer et non comme une façon de relever les choses que l'on n'aime pas chez soi. Trouvez des aspects spécifiques et changeants de votre personnalité que vous pouvez améliorer au lieu de tout attribuer à des caractéristiques immuables ou universelles. Au lieu de dire que vous n'êtes pas si intelligent que ça, dites ceci J'ai préféré regarder la télévision trop tard plutôt que d'étudier. La prochaine fois, je ferai mieux. » Vous pourriez ainsi vous motiver à vous améliorer et non à vous rabaisser [5] . 5 Évitez d'être négatifve. Les pensées négatives font partie de notre vie quotidienne, mais vous pouvez également les maitriser. Examinez vos différents modes de pensée négative sur le monde et décidez consciemment de ne pas vous laisser influencer par ces idées. Il existe de nombreuses formes courantes de pensée négative. On parle parfois de distorsions cognitives pour désigner des façons de penser qui ne sont pas appropriées. Voici quelques-unes des plus courantes qui ne vous permettent pas d'être heureux dans votre vie [6] [7] . La mentalité du tout ou rien. Cette pensée implique de voir le monde en noir ou en blanc et de faire abstraction des zones grises ou des compromis possibles. Supposons que vous disiez que vous devez obtenir une excellente note à un examen ou que vous êtes un échec. Gardez à l'esprit qu'il y a des zones grises et que ce n'est pas parce que vous n'avez pas réalisé tous vos objectifs que vous êtes un échec. La disqualification du positif. Dans cette distorsion cognitive, vous minimisez vos succès par tous les moyens. Vous ignorez les bons moments en vous excusant par exemple en disant C'est juste de la chance ». On ne peut pas être heureux dans la vie quand on ne peut pas accepter ses réussites. L'étiquetage. Ici, vous vous servez de vos lacunes pour intégrer à votre vie des étiquettes générales. Vous vous considérez comme un échec, un idiot, un perdant ou tout autre terme général. Vous faites peut-être des erreurs à l'occasion, mais cette manière de vous étiqueter se fonde sur vos erreurs, sans tenir compte des choses que vous faites bien. 6 Prenez des décisions difficiles au lieu de les reporter. Une décision difficile peut vous empêcher d'être heureuxse dans votre vie. Après tout, comment pouvez-vous être satisfait de savoir que ce grand projet vous attend ? Au lieu de vous en contenter, affrontez-le directement. Ne remettez pas à plus tard vos décisions ou vos solutions à un moment vague et incertain dans l'avenir, mais traitez-les le plus tôt possible [8] . Supposons que vous deviez décider de rompre avec votre partenaire ou de poursuivre votre relation. Dans ce cas, prenez des mesures pour faire un choix, par exemple partagez vos sentiments avec un ami proche ou un parent. Supposons que vous décidiez de faire des études supérieures, dressez une liste des points positifs et négatifs et demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche de vous aider à évaluer les options qui s'offrent à vous. Publicité 1 Souriez davantage. Un simple sourire, même quand on se sent déprimé, peut nous aider à nous sentir mieux dans notre peau, quoi que nous fassions. Cela vous permettra d'être de meilleure humeur et de mieux réfléchir à une situation dans son ensemble. De plus, en souriant, vous aurez l'air plus confiant et sympathique, le genre de personne avec qui les gens ont envie de faire connaissance et de passer du temps [9] . Efforcez-vous de sourire quand vous vaquez à vos occupations quotidiennes, par exemple pendant votre trajet le matin, pendant les tâches ménagères et même pendant votre moment de détente le soir. Pour ne pas oublier de sourire davantage, réglez un rappel sur votre téléphone. 2 Prenez une pause. Bien souvent, on se laisse facilement submerger par l'idée de se concentrer sur sa propre situation et sur son avenir. Le stress lié au fait de vivre à 100 à l'heure peut être une source de tension. Quelques minutes de pause et de détente chaque jour vous aideront à vous ressourcer et à relever vos défis avec énergie [10] . Certaines activités comme le yoga ou les exercices de pleine conscience vous obligent à prendre du recul et à ne penser qu'à l'instant présent. Elles sont un excellent moyen de vous aider à ralentir votre rythme quotidien. Les pratiquer stimule la réflexion et vous permet de vous concentrer sur d'autres tâches. Si vous le souhaitez, suivez un cours ou regardez un tutoriel pour apprendre les rudiments du yoga. 3 Faites semblant. Au début, vous aurez peut-être du mal à apprécier votre vie, en particulier si vous vous sentez déprimé. Essayez dans ces cas de faire semblant. Souriez ou dites quelque chose de bien sur une personne. Ce petit changement de comportement peut vous aider à changer votre état d'esprit [11] . Supposons que vous aviez eu une dure journée au travail. Efforcez-vous de vous détendre en demandant à un de vos collègues comment se déroule sa journée ou en complimentant quelqu'un. Si vous vous concentrez sur une autre personne, il est fort probable que vous vous sentiez plus positif et plus heureux. 4 Prenez soin de votre corps. Votre état de santé mentale dépend de votre santé physique. Si vous voulez vous sentir heureux dans votre vie, il est important que vous preniez soin de votre corps de sorte à être au mieux de votre forme. Inutile de devenir un modèle pour maillot de bain assurez-vous simplement de prendre soin de vous. Par ailleurs, plus vous serez en forme, plus vous serez fier de votre apparence et de votre état de santé. L'exercice physique est un très bon moyen de se mettre en forme. Il suffit d'un peu d'exercice, ne serait-ce que 10 minutes de marche par jour, pour faire travailler les muscles et provoquer la sécrétion d'endorphines bénéfiques pour la santé. Grâce à l'exercice, vous aurez une meilleure apparence et serez plus dynamique [12] . Mangez bien. Une alimentation saine vous apportera de l'énergie et vous maintiendra en bonne forme. Optez pour les céréales complètes, les protéines maigres et les légumes et évitez les aliments transformés et les sucreries. Essayez de contrôler vos portions pour maintenir un poids sain et normal [13] . Dormez bien. Non seulement un sommeil réparateur peut vous aider à rester motivé et optimiste, mais en plus, vous aurez l'énergie nécessaire pour accomplir vos tâches. Bien sûr, c'est très bien de dormir toute la nuit, mais vous pouvez compléter cela par des siestes tout au long de la journée s'il le faut. Dans la plupart des cas, il faut sept à huit heures de sommeil par jour pour être au mieux de sa forme, mais certains peuvent se contenter de quelques heures de moins. Publicité 1 Passez du temps avec vos proches. Pour vous sentir bien dans votre peau, vous pouvez notamment interagir avec les personnes qui vous tiennent à cœur. Rencontrer des parents et des amis qui vous sont chers et qui se soucient de vous est une excellente façon de vous ressourcer et de vous remémorer les moments agréables que vous avez eus avec eux [14] [15] . Chaque fois que vous vous sentez déprimée, appelez un ami pour en discuter ou invitez-le à prendre un café avec vous. Si c'est un bon ami, il pourra vous soutenir ou même vous écouter pendant un certain temps. Même si le fait de vous isoler peut sembler plus facile en cas de dépression, souvenez-vous que cette attitude ne vous aidera pas. Sortir de chez soi pour faire des rencontres est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire quand on est déprimé [16] . 2 Remerciez les gens qui vous aident. Quand une personne essaie de vous aider de quelque façon que ce soit, n'oubliez pas de la remercier pour ses efforts. Il peut s'agir d'une simple faveur ou d'un soutien dans les situations difficiles. Cette façon d'exprimer votre gratitude peut vous rappeler toutes les actions que d'autres personnes ont entreprises pour vous et vous montrer que vous êtes une personne qui mérite d'être aidée [17] . Vous n'avez pas besoin de remercier forcément des gens que vous connaissez. Il suffit de remercier une personne inconnue qui vous a tenu la porte pour vous rendre plus heureux. De plus, elle sera sans doute reconnaissante de votre remerciement, ce qui améliorera aussi surement sa journée. 3 Aidez les autres. Le bénévolat et le fait de travailler avec d'autres personnes constituent un excellent moyen de se sentir bien dans sa peau. En plus de voir quelqu'un d'autre être heureux, vous pourrez vous féliciter d'être une personne toujours prête à aider [18] . Vous pouvez vous porter volontaire pour participer aux activités d'une banque alimentaire de votre région ou contacter un refuge animalier pour devenir promeneur de chiens bénévole. 4 Utilisez moins les réseaux sociaux. Les réseaux sociaux comme Twitter et Facebook peuvent être divertissants, mais ils vous font perdre du temps et peuvent nuire à votre estime de vous-même. En effet, vous pouvez rapidement devenir obsédé par le fait que les gens aiment ou non vos publications. De plus, vous pouvez perdre confiance en vous en voyant les autres s'amuser si vous comparez trop leur joie de vivre à la vôtre. Une solution consiste à supprimer certains de vos amis » sur Internet. Si vous fréquentez des gens qui sont négatifs ou malhonnêtes, ils encombreront votre espace et vous rabaisseront. Cette mesure est particulièrement utile si vous ne leur parlez pas du tout. Entourez-vous de gens qui vous sont chers et qui ont une influence positive sur votre vie. Les réseaux sociaux peuvent être utilisés de manière positive comme tremplin pour interagir directement avec les gens. Ne vous contentez pas d'aimer les photos de vacances de quelqu'un. Contactez-le et rencontrez-vous autour d'un déjeuner pour discuter de ses activités. De telles rencontres sont plus réelles et favorisent des rapports plus étroits et plus significatifs. 5 Ne considérez pas le rejet comme personnel. Il arrive qu'on ne soit pas satisfait de notre vie du fait qu'une autre personne nous a rejetés, nous ou nos idées. N'oubliez pas cela peut se produire pour des raisons très diverses, et cela ne signifie pas que vous êtes quelqu'un de mauvais ou d'inutile. Essayez plutôt de comprendre pourquoi l'on vous a rejeté et apprenez de cette expérience [19] [20] . Si vous avez subi un rejet sur le plan professionnel, songez à demander pourquoi vos propositions n'ont pas été acceptées. Il est possible que vous receviez de bons conseils sur vos idées, qui vous aideront à les améliorer pour la prochaine fois. Si vous avez subi un rejet pour des raisons personnelles, par exemple en invitant quelqu'un à un rendez-vous, profitez-en pour vous souvenir de vos qualités. Évitez de vivre une situation catastrophique, en imaginant le pire des scénarios, par exemple si vous dites qu'aucune femme ne veut sortir avec vous parce que vous n'êtes pas assez bien. Au contraire, considérez cela comme une chance de réessayer et d'avoir plus de succès plus tard. Publicité Conseils Quand on se sent déprimé, on trouve des moyens de se laisser aller, mais il faut éviter cela. Ce n'est pas en faisant des achats impulsifs ou en mangeant en excès que vous vous sentirez bien pendant un moment. La culpabilité et les autres répercussions négatives prendront ensuite le dessus, ce qui ne fera qu'aggraver la situation. Publicité Avertissements Si vous vous sentez vraiment déprimé et que vous n'arrivez pas à suivre les conseils mentionnés dans le présent article, il se peut que vous souffriez d'un trouble mental comme l'anxiété ou la dépression. Consultez un professionnel de la santé mentale, qui sera à même de diagnostiquer votre état et de vous proposer un traitement afin que vous puissiez mener une vie heureuse et productive. Publicité À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 2 405 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? 403 ERROR The Amazon CloudFront distribution is configured to block access from your country. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID nr_1YQLEW7wKLutBhBxQfryht3C23tDsgGLdyxxq9lyGpX1CjwqFrg==

depend il de nous d être heureux